Produktbeschreibung

Knusprig, leicht und vegetarisch: 40 Airfryer-Rezepte, die satt machen – und alle unter 400 kcal pro Portion.

Du möchtest gesund und kalorienbewusst essen, aber trotzdem nicht auf Genuss verzichten? Dann ist dieses Rezeptbuch für dich. Mit dem Airfryer brauchst du kaum Öl, die Garzeiten sind kurz und es bleibt wenig Abwasch. Ideal für den Alltag.

Das erwartet dich:

40 vegetarische Rezepte mit jeweils weniger als 400 kcal pro Portion

Zu jedem Rezept ein appetitliches Foto

Kalorien, Eiweiß, Vorbereitungs- und Garzeit auf einen Blick

Viele eiweißreiche Gerichte, die lange satt machen

Zu jedem Rezept ein persönlicher Tipp von mir

Meine Airfryer-Grundregeln für perfekte Ergebnisse

Übersichtstabelle aller Rezepte mit Kalorien und Eiweiß

Platz für deine eigenen Notizen im PDF

Die Kapitel:

Frühstück (8 Rezepte): z. B. Baked Oats mit Beeren, Shakshuka, Frühstücks-Burrito

Hauptgerichte (12 Rezepte): z. B. Knusprige Tofu-Bowl, Gefüllte Paprika, Falafel, Gnocchi mit Ofengemüse

Snacks & Fingerfood (9 Rezepte): z. B. Zucchini-Pommes, Blumenkohl-Wings, Auberginen-Minipizzen

Gemüse-Beilagen (6 Rezepte): z. B. Balsamico-Rosenkohl, Hokkaido-Spalten, Rotkohl-Steaks

Süßes (5 Rezepte): z. B. Zimt-Äpfel mit Skyr, Schoko-Quark-Küchlein, Karamellisierte Ananas

Für die Rezepte brauchst du keine besonderen Zutaten. Fast alles bekommst du in jedem Supermarkt.

Du erhältst zwei Formate:

PDF (49 Seiten, A4): zum Lesen am Tablet oder zum Ausdrucken für die Küche

E-Book (EPUB): für Tolino, Apple Books, Kindle (per „Send to Kindle“) und andere E-Book-Apps

Direkt nach dem Kauf als Download verfügbar.

Hinweis: Die Kalorien- und Eiweißangaben sind Näherungswerte und können je nach Produkt und Portionsgröße abweichen.